Ochrona ciała i zdrowia we wszystkich kategoriach wymaga stałego poświęcenia. Trzeba stale eliminować z jadłospisu niezdrowe, przetworzone do granic możliwości produkty, wykonywać ćwiczenia aerobowe oraz fizyczne, skomponować plan działania. Wszystkie te czynności wydają się trudne do osiągnięcia dla laika. Nie istnieje bowiem zdrowa sylwetka bez profesjonalnej diety. Można powiedzieć, że dietetyk jest pierwszym specjalistą, do którego warto się udać po radę. Sama kompozycja żywienia nie wystarczy do błyskawicznej, pozytywnej zmiany. Motywacja indywidualna waha się bowiem z okresu na okres. Poddajesz się i znowu wracasz do wysiłku. Trener personalny potrafi podtrzymać ją, wykonuje trening z tobą, poznaje twoje silne i słabe strony. Warto zaznaczyć, że dotychczas taki profesjonalista był dostępny tylko celebrytom.